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Pilates

Le Pilates est une forme d'exercice qui se concentre sur le renforcement du corps et le rend élancé et tonique. Cette méthode repose sur l'idée que mauvaises habitudes et blessures entrainent un déséquilibre et une faiblesse du corps. Bien maitrisés, les gestes répétés ont pour but de redresser le corps et le rééduquer. Les techniques de concentration et de respiration développent une plus grande aisance de mouvement et favorisent l'éveil corporel. Conditions aux participants: IMPORTANT:Pour des personnes avec des problèmes de genoux, hanches et dos, il serait préférable de demander conseil à votre médecin! Veuillez apporter une boisson et un tapis de gymnastique. Réservation obligatoire Inscription jusqu'au 10 septembre 2019 auprès du Club Senior Nordstad Tel: 26 81 37 43  : 

Gymnastique Douce

La gym douce a pour but de rendre sa souplesse au corps ainsi qu'à l'esprit. Les mouvements sont effectués avec lenteur et relâchement, ce qui confère au corps force et tonus. La respiration bien contrôlée vous permet une diminution du stress, une meilleure oxygénation des muscles et des organes, l'élimination des toxines, la détente des tensions corporelles. Conditions aux participants : IMPORTANT: Pour des personnes avec des problèmes de genoux, hanches et dos, il serait préférable de demander conseil à votre médecin! Veuillez apporter une boisson et un tapis de gymnastique Réservation obligatoire Inscription jusqu'au 10 septembre 2019 auprès du Club Senior Nordstad Tel: 26 81 37 43  : 

Gleichgewichts-, Kraft- und Ausdauertraining

Regelmäßiges Gleichgewichtstraining ist wichtig und lebenslang trainierbar. Den Körper in Balance zu halten und diese Körperverlagerungen nicht zu verlieren, ist ein wichtiger Aspekt der täglichen Bewegung. Regelmäßiges Training ist daher altersunabhängig ratsam für Frauen und Männer. Wer Koordination und Gleichgewicht regelmäßig schult, wird sich, auch wenn man mal stolpert oder ausrutscht, besser abfangen können. Wer seine Bein- , Rumpf- und Armmuskulatur regelmäßig kräftigt, hat mehr Standkraft, z.B. auch beim Öffnen einer schweren Tür, beim Stehen in einem vollen Linienbus, auf schiefem Untergrund, etc. Bitte bringen Sie immer etwas zum Trinken mit, sowie geschlossene Schuhe in denen Sie gut stehen und festen Halt haben, ggf. Wechselkleidung Anmeldung erforderlich Anmeldung bis: 10. September 2019 beim Club Senior Nordstad tel: 26 81 37 43  : 

Villa Plage

Durant les mois d'été, nous vous invitons à participer aux différentes activités qui auront lieu dans le parc de la Villa Vauban. Plus de détails seront prochainement disponibles sur nos sites Internet.: 

Yoga in the City

La Ville d'Esch-sur-Alzette a le plaisir de vous inviter à des séances de yoga en plein air sur la Place de la Résistance (place du Brill). Vous aurez l'occasion de pratiquer du yoga en plein air avec des personnes de tous âges et de tous horizons pendant les mois de juin et juillet 2019! Programme et dates: Dimanche, 2 juin 2019 (09h30 - 11h00): Hatha Yoga, Yoga dynamique, Tiji, Qi Gong. Samedi, 8 juin 2019 (09h30 - 11h00): Mamans et filles, Gaia Yoga, Aéro Yoga. Dimanche, 16 juin 2019 (09h30 - 11h00):  Yoga Flow for everybody, Aéro Yoga. Samedi, 22 juin 2019 (09h30 - 11h00): Hatha Yoga traditionnel, Flow Yoga, Ying Yoga. Samedi, 29 juin 2019 (09h30 - 11h00): Kundalini Yoga, Qi Gong, Taiji. Dimanche 30 juin 2019 (à partir de 05h31): Journée internationale du Yoga (détails ci-dessous). Dimanche, 7 juillet 2019 (09h30 - 11h00): Yoga pour enfants, Gaia Yoga. Samedi, 13 juillet 2019 (09h30 - 11h00): Yoga pour enfants, Power Yoga, Kundalini Yoga - au Parc Laval!!! Célébration de la Journée internationale du Yoga: 30.06.2019 à partir de 05h31 (lever du soleil): Méditation Zazen, Pranayama, Taiji, Qi Gong, Ying Yoga, Aéro Yoga, Hatha Yoga, Power Yoga. 12h00: 108 salutations au soleil. à partir de 12h00: nourriture végétarienne/végétalienne. à partir de 15h00: Mantra Heartsongs by Sandra and Edgar, Mantra Sänger aus Trier: Yan und Viola, Bhakti und Yen: eine musikalisch berührende Improvisationsquelle. Tout au long de la journée:  massages (thaï, shiatsu, reiki, réflexologie). Equipement nécessaire: tapis de yoga, temue sportive ou confortable, chaussures de sport, eau. Où? Place de la Résistance à Esch-sur-Alzette, sauf le 13 juillet au Parc Laval (derrière les Bains du Parc). En cas de pluie, les séances de Yoga sont annulées! Entrée libre.  : 

Brunch & Spa

Every Sunday, have brunch from 11:30 to 15:00 and enjoy free access to M'Spa all day  At your disposal : indoor swimming pool, jacuzzi, sauna, hammam, lounge room, fitness area, infrared cabins. Massages and bodycare in addition.: 

Aqua-Gym Rédange/Attert

L'aqua-gym est un sport idéal pour des personnes soucieuses de leur santé pour chaquel âge. A l'aide d'exercices précis, votre musculature sera renforcée, la mobilité des articulations et l'endurance seront entraînées. Exigences aux participants Les exercices sont pratiqués dans l'eau pas très profonde température de l'eau: environ 27 ° Vous devez rester debout et savoir marcher dans l'eau sans aide. Réservation obligatoire. Inscription jusqu'au 30 juin 2019 auprès du Club Senior Nordstad Tel: 26 81 37 43  : 

Aqua-Gym Colmar-Berg

Wassergymnastik ist optimal geeignet als Fitness- und Ausgleichssport für gesundheitsbewusste Menschen jeden Alters. Mit gezielten Übungen wird die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit der Gelenke und Ihre Ausdauer trainiert. Informationen für die Teilnehmer Die Übungen werden im stehtiefen Wasser durchgeführt. Wassertemperatur ungefähr 27° Sie sollten ohne Hilfe im Wasser stehen und gehen können. Anmeldung erforderlich Anmeldung bis: 15. September 2019 beim Club Senior Nordstad Tel: 26 81 37 43  : 

GREIFVÖGEL LUXEMBURGS

Lors d'un tour à travers la nouvelle exposition des rapaces du Luxembourg vous apprenez tout sur la vie de ces oiseaux. A l'aide d'une application vous pouvez découvrir les caractéristiques de vol de trois rapaces différents dans une réalité élargie. L'exposition bilingue (français et allemand) s'adresse aux adultes et enfants à partir de 9 ans. Vidéos et acoustique vous permettent de vous plonger complètement dans la vie des rapaces. Le vernissage aura lieu le 3 juin à 16h30. Ort/Lieu : Centre Nature et Forêt Biodiversum Camille Gira Bréicherwee 5 L-5441 Remerschen Informationen/Informations         Tél.: 24756-533 E-mail: biodiversum@anf.etat.lu  : 

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