Well Being News

Le Do-In

Le Do-In c’est quoi?

Cette méthode d’autorégulation issue de la médecine traditionnelle chinoise permet de guider l’énergie, de rétablir la circulation pour entretenir sa santé. Ces auto-massages visent à envoyer l’énergie là ou elle fait défaut, et à alléger les zones ou elle est en surplus.

MASSER LES POIGNETS … pour chasser le stress

Sur la face interne du poignet, posez le pouce au niveau du pli de flexion, côté auriculaire. Massez par pression circulaires soutenue.
2 minutes par poignet.

8 habitudes à prendre pour éviter d’avoir mal au dos

Lombalgies, lumbagos, sciatiques… Les maux de dos sont divers et les gens qui en souffrent, nombreux. Pourtant, la douleur pourrait souvent être évitée en modifiant nos habitudes…

Dire non à la sédentarité

La sédentarité est une catastrophe pour nos dos !

Et aujourd’hui, nous sommes nombreux à passer 8 h, voire plus, assis devant un écran, ce qui nous fait perdre une partie de notre masse musculaire. Notre dos est donc moins bien maintenu.

Bien se tenir

100% méditation…

… une manière d’être au monde qui transforme le monde.

Bien que nous n’en sachions rien, la méditation fait partie de notre vie, et ce depuis notre naissance. Ce rapport au monde, dès lors qu’il est porté à la conscience, devient transformateur de nos réalités et change nos existences de l’intérieur.
Et comme le dedans fait le dehors, le changement créé dans notre pratique de méditation influence notre entourage de manière positive.

March yoga pose of the month

Bakasana – Crow pose

Namaste dear yoga community, I hope you get to enjoy the first sunshine of the spring! It is the perfect month to find our inner strength and to set the right intentions as we move soon into the spring equinox. I love the asana bakasana – crow pose as it gives us the opportunity to find this strength and balance which is a metaphor of our life.

Meditation Research Study

WOULD YOU LIKE TO PARTICIPATE IN A MEDITATION RESEARCH STUDY?
Have you always wanted to start a regular meditation practice but didn’t quite get around to it? How about starting in the New Year?
Pamela Strasser is running a 7-day research study on a guided meditation that focuses on increasing self-compassion, self-acceptance, positive emotions, gratitude and mindfulness, as well reducing stress and anxiety.

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